감자 효능 영양소 / 6월 제철음식

감자 효능 영양소 / 6월 제철음식

 

 

안녕하세요, vita-c입니다.

오늘은 6월 제철음식 감자 영양소 와 감자 효능 에 대해서 포스팅으로 알려드리려고 해요.

 

우선 감자는 6월에 제철음식이라,

지금 마트에 가시면 6월 햇감자를 보실 수 있을 거에요.

그런데 우리가 흔히 먹는 감자는 어떤 효능과 영양소를 가지고 있을까요?

아래에서 함께 살펴보겠습니다.

 

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감자 영양소

 

감자는 100g을 기준으로 했을 때, 82kcal입니다.

다이어트 음식으로는 추천하지 않는게, 탄수화물의 비율이 상당히 높은데요.

감자 100g을 기준으로 했을 때, 탄수화물은 20.1g입니다.

단백질은 1.9g, 물은 877%라고 하는데요.

 

 

 

그렇다면 감자 효능 은 어떤게 있을까요?

 

감자효능 1. 뇌졸중 위험, 심장 질병 위험 감소 효과

 

감자에는 쿠코아민과 클로로겐산이 포함되어 있다고 하는데요, 이 성분들은 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.

고혈압은 심장병의 주요 위험 요소 중 하나로, 고혈압이 해결 되면 심장 질환이나 뇌졸중 위험을 줄이는데 도움이 된다고 하는데요. 위에 말씀드린 성분 뿐 아니라, 감자에 많이 들어있는 칼륨 또한 뇌졸중과 심장 질환의 발생률을 낮춰주는데 도움이 된다는 연구결과가 있다고 하네요.

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감자효능 2. 해열 작용

 

감자는 애초에 그 성질이 차가운 편이라고 해요. 그래서 해열 작용에 도움이 된다고 하는데요,

한 여름에 일사병이 걸린 분들에게 해열작용을 하는 감자를 드시게 하면, 몸의 열이 일정부분 빠진다고 하네요.

여자 분들은 얼굴이 타거나 화끈 거릴 때, 감자를 편으로 썰어서 얼굴에 붙이는 미용팩으로도 많이 하시긴 하죠.

뿐만 아니라, 한여름에 살갗이 많이 타서 피부가 벗겨질 때, 민간요법으로 얇게 감자를 편으로 썰어 붙이는 것도 많이 행해지는 방법이라고 합니다.

 

 

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감자 효능 영양소 / 6월 제철음식 

포스팅 읽어주셔서 감사하며, 건강한 하루 되시길 바라겠습니다.

감사합니다.