스쿼트효과 / 스쿼트머신 보조기구 추천

스쿼트효과 / 스쿼트머신 보조기구 추천

 

안녕하세요, vita-c입니다.

오늘은 스쿼트효과 및 스쿼트머신 보조기구 추천 포스팅이에요.

운동 좀 한다 하시는 분들은 모두 스쿼트는 기본으로 하시는 거 아시죠?

방송이나 매스미디어 등에서 스쿼트를 주제로 하는 방송 컨텐츠들이 많아서

운동을 하지 않으시는 분이라고 하더라도 스쿼트는 친숙하실 것 같아요.

 

그런데, 정작  스쿼트를 했을 때

몸 어디에 효과가 좋은지는 잘 알고 있지 못하시는 분들이 많으실 것 같아요.

스쿼트 효과 과연 어디 근육을 키우는데 도움이 되는 걸까요?

 

 

 

기본적으로 스쿼트는 하체에 도움이 되는 운동이에요.

허벅지 앞과 엉덩이 근육에 도움이 되는 운동인데요,

주운동 근육 부위가 대퇴사두군, 부운동 근육 부위는 슬굴곡근, 대둔근 이라고 생각하시면 됩니다.

근육명칭에 따른 부위가 정확히 어딘지 모르겠다 싶으시면, 위 근육 이미지를 참고해주세요.

 

그런데 스쿼트는 잘못하면 말짱도루묵.

효과는 커녕 오히려 안좋은 효과를 내서 몸을 망가트릴 수 있다는데요.

그래서 정확한 스쿼트 자세를 잡는 것이 좋습니다.

그러기 위해선 아래같은 스쿼트머신과 함께 운동하는 것이 좋습니다.

 

 

https://coupa.ng/bGpnp7

엑사이더 스쿼트머신 HS105

 

다양한 스쿼트 머신이 많던데,

일단 저는 컬러풀한건...별로더라고요.. ㅋㅋ

하얀색 기구가 제 취향에 맞아서 무조건 디자인은 화이트컬러로! 가는게 제 기준이었어요.

 

 

이 기구가 맘에 들었던 건,

스쿼트 뿐만 아니라 백익스텐션, 런지, 플랭크, 푸쉬업, 싯업, 밴딩운동, 상체운동이 한 번에 모두 가능한 운동이어서

재미있게 운동하고 있답니다 ㅎㅎ

특히나 스쿼트, 런지 같은 건 TV보면서 하기 좋더라구요.

추천!

 

스쿼트효과 / 스쿼트머신 보조기구 추천 포스팅 마치겠습니다.

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포스팅 읽어주셔서 감사합니다. 좋은 하루 되세요.