김밥 칼로리 (참치김밥/치즈김밥/꼬마김밥 한줄 kcal)

 

 

안녕하세요.

오늘은 칼로리에 신경을 많이 쓰시는! 다이어터 분들을 위해 준비한 포스팅입니다.

바로 김밥 칼로리인데요~

 

아래에 소개할 김밥 칼로리는 모두 1줄 기준입니다.

김밥 한줄 칼로리가 궁금하신 분들이 참고하시면 좋은 정보들입니다!

 

또한, 일반 김밥 칼로리 / 참치김밥 칼로리 / 치즈김밥 칼로리 / 꼬마김밥 칼로리 

총 4가지 정보를 말씀드릴 예정입니다 ^^

 

 

 

 

 

일반 기본 김밥 칼로리 

기본 김밥 칼로리는, 김밥 한줄이 200g이라고 가정하였을 때 총 318kcal 라고 합니다.

외식영양성분자료집 통합본(2012-2017년) 및 식품의약품안전처에서 발표된 내용을 바탕으로 찾아본 정보입니다.

 

 

 

하지만 김밥을 싸는 사람에 따라, 밥의 양 및 속재료들이 다르게 들어감에 따라

김밥 한줄 칼로리는 얼마든지 바뀔 수 있다는 점도 함께 참조해주세요.

(보통 400 ~ 500칼로리 정도 한다고 하네요 ^^)

 

 

 

참치김밥 칼로리

참치김밥 칼로리도 역시, 외식영양성분자료집 통합본과 식품의약품안전처에서 발표한 자료를 참고하였습니다.

참치김밥 한 줄이 250g이라고 가정할 때, 열량은 418kcal 라고 하네요.

 

 

 

참치김밥은 만들 때 보통 마요네즈를 넣기 때문에,

만드는사람에 따라 마요네즈 등이 얼마나 많이 들어가냐의 차이로 열량의 변동폭이 클 수 있습니다.

대략적으로 500칼로리 선이라고 생각하시면 편할 것 같아요.

 

 

 

 

치즈김밥 칼로리

치즈김밥은 1회제공량이 300g이라고 가정하여 기준점을 잡을 때, 치즈김밥 칼로리는 510kcal 라고 합니다.

식품의약품안전처에서 2011년 발표한 자료를 따라 말씀드리는 점 참고 부탁드리겠습니다.

 

위의 참치김밥은 250g 기준 418칼로리, 치즈김밥은 300g 기준 510kcal니까

기준점이 조금 다르긴 한데요~

따지고 보면 거의 비슷비슷 하네요 ^^

 

 

꼬마김밥 칼로리

마지막으로 꼬마김밥 칼로리 입니다. 꼬마김밥은 1줄 기준 56kcal 라고 합니다.

확실히 다른 김밥에 비해 작아서인지, 칼로리가 두자리수! 

하지만 요것도, 만드는 사람에 따라서, 또 속재료에 따라서 달라질 수 있는 칼로리라는 점, 참고 부탁드리겠습니다!

 

 

김밥 칼로리 (참치김밥/치즈김밥/꼬마김밥 한줄 kcal) 포스팅 마칠게요!

모두 모두 건강하세요!