족저근막염 증상 / 족저근막염깔창 / 발바닥통증 완화 스트레칭 등

 

족저근막염이 무엇인지, 

그리고 족저근막염 증상은 어떤지!

만약 본인이 족저근막염을 앓고 있다면, 이를 완화시켜줄 수 있는 족저근막염깔창이나 발바닥통증 완화 스트레칭에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

족저근막염 증상 / 족저근막염깔창 / 발바닥통증 완화 스트레칭 등

족저근막염 증상

 

족저근막염 증상을 알기 전에, 우선 족저근막염이 무엇인지 간단히 설명드릴게요.

족저근막염이란 발바닥 근육 막에 생긴 염증을 의미합니다.

 

족저근막은 발의 아치를 유지함과 동시에, 걷거나 뛸 때 발바닥이 받는 충격을 흡수하는 역할을 하는데요.

이러한 족저근막에 미세한 손상으로 인해 염증이 일어나면, 이를 족저근막염이라고 합니다.

 

 

 

족저근막염은 남자보다 여자에게 더 흔한 증상이라고 하는데요.

이 증상이 생기면, 걸을 때 마다 심한 통증을 느끼게 됩니다. 특히, 자고 일어나서 아침에 첫 발을 딛을 때, 수축되어있던 족저근막이 펴지면서 심한 통증이 동반된다고 합니다. 

 

오래 서 있거나 걸어도 통증이 증가되는데요.

이러한 통증은 초반보다 시간이 갈 수록 점점 더 심해지게 됩니다.

 

 

족저근막염 발바닥 통증 완화 스트레칭

 

족저근막염은 단기간 내에 증상이 확 호전되기는 어렵습니다. 6개월 이상 경과를 지켜보며 치료가 지속되어야 한다고 하는데요. 발바닥 뒷꿈치에 무리가 가지 않도록, 푹신한 깔창을 덧대어 운동화를 신고 다니거나 교정기구 등을 이용하여야 합니다.

출처: 네이버 지식백과/자생한방병원 한방의학정보

 

위 이미지와 방법을 따라하다보면, 족저근막염 발바닥통증 완화 스트레칭이 된다고 하는데요.

혹시 해당 염증 때문에 스트레칭이 필요하신 분이 계시다면, 한 번 시도해보시면 좋을 것 같습니다.

연곡혈/승산혈

 

더불어, 연곡혈이라고 불리우는 안쪽발등과 발바닥 사이에 움푹 파인 곳을 눌러주거나,

승산혈이라고 불리는 곳을 지압하면 좋다고 해요. 승산혈은 종아리에 힘을 줬을 때 근육이 갈라져서 움푹 파인 곳을 의미합니다.

족저근막염깔창

 

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족저근막염 통증 완화에 도움이 되는 족저근막염깔창 을 비롯한 상품들을 찾아보았습니다.

에어깔창과 특허깔창, 깔창보다는 좀 더 도움이 될만한 족저근막염 신발까지 찾아보았는데요.

혹시나 족저근막염 통증 때문에 평소 걷기가 힘드셨던 분들은 이런 족저근막염신발이나 족저근막염깔창의 도움을 받으시는 것도 좋을 것 같습니다.

 

 

족저근막염 증상 / 족저근막염깔창 / 발바닥통증 완화 스트레칭 등 포스팅 마칠게요.

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