다이어트 황금기 : 여자 생리주기 맞춤 다이어트

 

안녕하세요!

vita-C입니다.

 

요새 각종 건강 관련 정보에 더불어 다이어트에 관심이 많은 편인데요~

여자들에겐 생리주기에 맞춰, 다이어트 황금기 라는게 존재한다길래 좀 찾아봤어요!

 

 

여자 생리주기 맞춤 다이어트 황금기 !

과연 언제를 말하는 걸까요?

아래 포스팅에서 같이 살펴보실게요!

 

 

 

여자들은 생리주기를 신경써서 다이어트를 하면

좀 더 효과를 보실 수 있답니다.

 

생리 전이나 생리 기간 일주일에는,

왠지 모르게 고열량의 디저트나 음식들이 땡겨 폭식을 하게 되는 경우가 많다고들 하죠?

무의식적으로 그런 음식들이 땡기면서 자연스럽게 몸이 부으면서 1kg 정도가 올라가곤 하는데요!

 

 

 

 

 

생리주기 미용법을 살펴보면요,

여자 생리주기 맞춤 다이어트 황금기 는 바로, 

생리 후 일주일이랍니다!

 

 

생리 후 일주일 동안엔, 부어있던 몸이 다시 제 자리로 돌아오면서, 몸이 가벼워짐을 느낄 수 있다고 하네요.

다이어트 황금기 라고 불리우는 이 시기에는요,

황체 호르몬의 분비가 줄어듦과 동시에, 난포 호르몬이 활발하게 활동하는데

따라서, 몸에 체지방이 잘 쌓이지 않는다고 해요.

 

이 때 운동 강도를 높이게 되면, 

살이 잘 빠지게 되겠죠?

 

 

 

 

다이어트 황금기 ! 골든타임인 생리 후 일주일 간에는,

근력운동을 동반하는 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 좋다고 합니다.

 

몸의 호르몬들이 안정을 찾는 시기이다 보니, 대사량도 더 많아져서 평소보다 체지방이 빨리 탄다.

따라서 이 시기에 잘만 관리하게 되면, 일주일에 3kg까지도 감량할 수 있다고 하는데요!

 

다이어트를 하시는 분들은,

이 주기를 잘 지켜 강도높은 운동을 하시면 완전 미라클! 

 

 

다이어트 황금기 : 여자 생리주기 맞춤 다이어트 포스팅 마치겠습니다.