방탄커피 다이어트 커피 / 방탄커피 부작용 및 만드는법 알아보기!

방탄커피 다이어트 커피 / 방탄커피 부작용 및 만드는법 알아보기!

 

 

안녕하세요.

요새 다이어트를 하는 분들 사이에서 나름 핫한 커피가 있습니다.

바로 다이어트 커피 라고도 불리우는 방탄커피인데요.

 

방탄커피에 대해 자세히 알지 못했을 때는,

뭐 방탄소년단이 즐겨마시는 커피인가?하는 이상한 생각을 하기도 했었죠.

그러나 곧 커피의 한 종류라는 걸 알게 되었답니다.

 

하지만, 방탄커피가 무엇인지 모르는 분들을 위해 방탄커피란 무엇인지 알려드릴게요.

방탄커피란? 

방탄커피는 아메리카노에 무염버터와 코코넛오일을 섞어 마시는 것을 말합니다.

일명 버터커피라고 불리우기도 하는데요.

이렇게 오일과 버터를 넣는 커피가 어떻게 다이어트 커피 가 될 수 있는걸까요?

아래에서 알아보겠습니다.

 

 

방탄커피 만드는법

방탄커피를 만들기 위해서는 3가지가 필요합니다.

바로 아메리카노와 코코넛오일, 무염버터인데요.

 

200ml의 아메리카노를 기준으로 하였을 때,

무염버터 한 테이블 스푼과, 일정량의 코코넛오일을 넣으면 됩니다.

 

차가운 아메리카노에는 버터와 코코넛오일이 섞이지 않을 수 있기 때문에,

따뜻한 아메리카노에 섞는 것이 좋으며, 제대로 섞으려면 믹서기나 블렌더를 사용하는 것을 권장합니다.

 

방탄커피 효능

방탄커피는 커피 카페인과 버터, 코코넛오일의 높은 칼로리로 두뇌 활동이 촉진되는 효능이 있습니다. 

더불어, 한 번 마시고 나면 포만감이 있기 때문에 다른 음식을 먹고 싶은 생각이 잘 들지 않는다고 말합니다.

따라서 탄수화물의 섭취가 적어지게 되고, 이로 인해 체지방이 줄어든다고 일부는 말합니다.

 

 

 

 

방탄커피 부작용

 

농촌진흥청에 따르면, 공복에 마시는 커피 자체가 식욕 촉진 호르몬이라고 불리는,

그렐린 이라는 호르몬의 분비를 활성화 시킨다고 해요.

그런데 방탄커피를 다이어트 용으로 드시는 분들이, 공복에 먹는 것을 추천하고 있기 때문에,

오히려 식욕촉진이 될 수 있다는 점을 염두하셔야 할 것 같습니다.

 

또한 방탄커피의 주 재료인 코코넛오일과 버터가 포화지방을 많이 함유하고 있는 식품이기 때문에

콜레스테롤 수치가 높아질 수 있다는 점을 염두하셔야 합니다.

방탄커피가 다이어트 효능이 있다고 주장하는 사람들은, 탄수화물을 섭취하는 대신 포화지방을 섭취함으로서,

인슐린 분비가 억제되고 다이어트에 도움이 된다고 하는데요.

 

방탄커피의 높은 칼로리는, 식욕을 줄여줄 수는 있지만

사람이 꼭 섭취해야하는 영양분이 결핍될 수 있습니다. 

그렇기 때문에 방탄커피를 오래 먹게 되면 몸 속의 신진대사에 장애가 생길 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

방탄커피의 효능에 대해서는

전문가들 사이에서도 말이 갈립니다.

 

일부 효과가 있을 수 있다고 말하는 전문가들도 있으나,

아직까지는 방탄커피의 다이어트 효능에 대해서 많은 전문가들이 의문을 제기하기도 합니다.

관련하여 다양한 의견을 담은 논문도 나오고 있으나,

아직 전문가들 사이에 설왕설래하는 상황이기 때문에,

섣불리 시도하는 것은 좋지 않을 것 같다라고 개인적으로 생각합니다.

 

 

저탄고지 다이어트를 하시는 분들에게 급 부상한 커피, 방탄커피.

미국에서 유래된 버터커피이지만, 고지혈증 등의 부작용 위험도 있기 때문에

이 방법을 시도하실 분들은 전문가와 상담한 후 진행하는 것이 좋을 것 같습니다.

 

방탄커피 다이어트 커피 / 방탄커피 부작용 및 만드는법 알아보기!

포스팅 마치겠습니다.

우리 모두 건강하게 다이어트 하며 몸을 지키자구요^^

오늘 하루도 건강하고 좋은 하루 보내세요!

감사합니다.